Gesundheit als "gesund leben"
"Gesund leben" heißt aus psychologischer Sicht vor allem: bewusst gesund leben
> bewusst Wohlbefinden erleben und fürs Wohlbefinden handeln
> Lebenswillen bewusst einsetzen
> das Leben konstruktiv für sich, die Mitmenschen und die Umwelt gestalten
> gesunde Lebensweisen regelmäßig pflegen
Gesunder leben = Gesundheit fördern
Gesundheit - Definitionen aus der Verfassung der Weltgesundheitsorganisation (WHO)
- "Gesundheit ist ein Zustand umfassenden körperlichen, psychischen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur die Abwesenheit von Krankheit."
- "Das positive Erleben einer bestmöglichen Gesundheit ist eines der Grundrechte jedes Menschen ohne Unterschied der Rasse, der Religion, der politischen Überzeugung, der wirtschaftlichen oder sozialen Lage."
- "Psychische Gesundheit ist ein Zustand des Wohlbefindens, in dem eine Person ihre Fähigkeiten ausschöpfen, die normalen Lebensbelastungen bewältigen, produktiv arbeiten und einen Beitrag zu ihrer Gemeinschaft leisten kann." (WHO-Europa: Psychische Gesundheit – Faktenblatt)
> Publikation: Gesundheit umschreiben - gesund leben, sich wohlfühlend erleben (Maximilian Rieländer, 2020)
Bewusst Wohlbefinden erleben und fürs Wohlbefinden handeln
Wir Menschen wollen uns im Leben wohlfühlen und Unwohlfühlen überwinden.
Wir fühlen uns wohl, wenn wir
- uns in Lebensrhythmen ausgeglichen erleben,
- Einklang mit uns selbst erleben – körperlich, psychisch, geistig,
- Einklang in Gemeinschaften erleben – in Lebens-, Arbeits- und Freizeitgemeinschaften,
- Verbindungen mit der Natur erleben.
Wir können uns bewusst wohlfühlend erleben: körperlich, psychisch, geistig und sozial.
Wir können fürs körperliche, psychische, geistige und soziale Wohlbefinden bewusst Gutes tun.
Lebenswillen bewusst einsetzen
Wir Menschen wollen aus tiefem Lebenswillen leben, wie alle Lebewesen.
Wir können unseren Lebenswillen bewusst spüren und bewusst einsetzen.
Wir wollen das persönliche Leben und das sozial gemeinschaftliche Leben erhalten, stabilisieren
und auch erweitern: dynamisch aktiv, lustvoll, sinnvoll, leistungsmäßig, kreativ.
Aus dem Lebenswillen wollen wir Fähigkeiten nutzen und weiter entfalten.
> Publikation: Lebenswille als primäre Lebensdynamik (Maximilian Rieländer, 2021)
Leben konstruktiv gestalten
Wir Menschen wollen und können das Leben in der natürlichen, ökonomischen, sozialen und kulturellen Lebenswelt
bewusst, selbstbestimmt, sinnvoll, leistungsfähig, produktiv und sozial gestalten.
Gesunde Lebensweisen regelmäßig pflegen
- bewusst Gutes tun - für sich selbst und für Mitmenschen
- mit vielfältigen rhythmischen Kreisläufen des Lebens bewusst ausgeglichen leben
- mit gesunden Alltagsrhythmen leben:
sich gesund ernähren, sich vielfältig aktiv bewegen, sich entspannen, erholsam schlafen
zwischen Anstrengung und Erholung rhythmisch wechseln
Balance zwischen Familien-, Berufs- und Freizeitaktivitäten üben - für Gemeinschaften bewusst kooperativ handeln
Belastungen bewältigen (Stressbewältigung, Resilienz)
Wir Menschen erleben und erleiden Unsicherheiten, Belastungen, Krisen usw. als Anteile des Lebens.
Wir können Unsicherheiten, Belastungen, Krisen usw. als Anteile des Lebens anerkennen und bewusst akzeptieren.
Wir können üben und lernen, mit ihnen angemessen umzugehen: wahrnehmungsmäßig, gefühlsmäßig, geistig und handlungsmäßig.
Gesunder leben = Gesundheit fördern
Wer bewusst gesunder leben will, kann dazu
- neue Möglichkeiten gesunden Denkens und Handelns ausprobieren,
- regelmäßig einüben (an 100 Tagen) und
- so zu neuen Gewohnheiten machen.
So fördert er seine Gesundheit.
So kann er auch Erkrankungen vorbeugen und vorhandene Erkrankungen besser bewältigen.